Pancakes Protéinés Banane & Avoine

Ingrédients

  • 1 banane bien mûre
  • 2 œufs
  • 50 g de flocons d’avoine
  • 1 datte dénoyautée
  • 3 cs d’eau (environ)

Préparation

  1. Dépose tous les ingrédients dans un récipient haut adapté au mixeur plongeur.
  2. Mixes jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène. Ajuste la texture avec un peu d’eau si nécessaire.
  3. Fais chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
  4. Verse de petites portions de pâte pour former les pancakes.
  5. Fais cuire 1 à 2 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
  6. Déguste immédiatement, nature ou avec un topping au choix.